Jag vet att alla sitter hemma och funderar över vilka appar jag använder till min springrunda. Dessutom vet jag ju att alla vill komma igång med löpningen och vill ha lite tips. Så efter en massa googlande hittade jag en egen lösning på kommaigånggrejset. En lösning som passar en lönnfet och lat människa som måste heva sig ut och röra på fläsket men som inte vill dö på kuppen.
Planen är 5 km obehindrat innan sista maj. Det kan ta längre tid men skitsamma det är målet. Räknar mig som en soffpotatis trots lite gästspel av gym och innebandy. Så jag har tänkt 3 km som en bas just nu och jag kör varannan dag, enstaka gånger var tredje. 4 min prom först sen 7 intervaller jogg + PW (först 1 min/varje, sist 1.5 jogg + 1 PW) och ca 4 min prom, slutligen ska PW-delen minskas till 0. Om någon vecka när konditionen är okej ska jag lägga in snabba intervaller en gång i veckan också men det är avlägset just nu.
Men på allvar det är fan inte kul. Inte alls. Dock ser jag fördelarna med springandet: kondition, hjärtat, förbränning, enkelhet, hemifrån, tidsaspekten osv. Får ha springandet som grund i mitt träningsliv och klämma in gym här och var.
Mina hjälpmedel förutom asbra skor är pepmusik. Jag har knåpat ihop en Spotify-lista med musik som ligger på 160 bpm (beats per minutes) för att musiken är svinviktig för mig när jag springer, livsviktig faktiskt. Stal från färdiga listor på Spotify men man kan kolla denna sida också, Beat runner. Sen var det bara att hitta appar som synkar med Spotify. Självklart Runkeeper men den har sina nackdelar. Rösten är irriterande så den har jag tagit bort. GPS:en funkar si så där så ibland checkar jag olika sträckor på t ex Distansen.se. Att sedan hålla koll på när jag ska gå respektive springa utan att behöva ha klocka eller liknande så har jag appen Hiit interval training timer som är sjukt enkel och synkar bra med övriga appar.
När jag känner att jag har råd så köper jag en pulsklocka, men den jag vill ha kostar 2000:-.
Förstå att det är jävligt jobbigt för en sån som mig när det ska tränas. Jag kollar hela träningsdjungeln, utbud, utrustning och framförallt teknik. Suck bara det är ett heltidsjobb men jag har lärt mig att jag nördar ner mig totalt och förmodligen är jag mycket bättre i teorin än i praktiken…men det är en annan historia.
Just sayin´ 