Apparna

Jag vet att alla sitter hemma och funderar över vilka appar jag använder till min springrunda. Dessutom vet jag ju att alla vill komma igång med löpningen och vill ha lite tips. Så efter en massa googlande hittade jag en egen lösning på kommaigånggrejset. En lösning som passar en lönnfet och lat människa som måste heva sig ut och röra på fläsket men som inte vill dö på kuppen.

Planen är 5 km obehindrat innan sista maj. Det kan ta längre tid men skitsamma det är målet. Räknar mig som en soffpotatis trots lite gästspel av gym och innebandy. Så jag har tänkt 3 km som en bas just nu och jag kör varannan dag, enstaka gånger var tredje. 4 min prom först sen 7 intervaller jogg + PW (först 1 min/varje, sist 1.5 jogg + 1 PW) och ca 4 min prom, slutligen ska PW-delen minskas till 0. Om någon vecka när konditionen är okej ska jag lägga in snabba intervaller en gång i veckan också men det är avlägset just nu.

Men på allvar det är fan inte kul. Inte alls. Dock ser jag fördelarna med springandet: kondition, hjärtat, förbränning, enkelhet, hemifrån, tidsaspekten osv. Får ha springandet som grund i mitt träningsliv och klämma in gym här och var.

Mina hjälpmedel förutom asbra skor är pepmusik. Jag har knåpat ihop en Spotify-lista med musik som ligger på 160 bpm (beats per minutes) för att musiken är svinviktig för mig när jag springer, livsviktig faktiskt. Stal från färdiga listor på Spotify men man kan kolla denna sida också, Beat runner. Sen var det bara att hitta appar som synkar med Spotify. Självklart Runkeeper men den har sina nackdelar. Rösten är irriterande så den har jag tagit bort. GPS:en funkar si så där så ibland checkar jag olika sträckor på t ex Distansen.se. Att sedan hålla koll på när jag ska gå respektive springa utan att behöva ha klocka eller liknande så har jag appen Hiit interval training timer som är sjukt enkel och synkar bra med övriga appar.

När jag känner att jag har råd så köper jag en pulsklocka, men den jag vill ha kostar 2000:-.

Förstå att det är jävligt jobbigt för en sån som mig när det ska tränas. Jag kollar hela träningsdjungeln, utbud, utrustning och framförallt teknik. Suck bara det är ett heltidsjobb men jag har lärt mig att jag nördar ner mig totalt och förmodligen är jag mycket bättre i teorin än i praktiken…men det är en annan historia.

Nä nu jävlar får det vara nog!

Kort sammanfattning: träningen har varit i princip obefintlig sedan mars i fjol, det har varit jobbigt med jobb och familj. Jag har varit trött, sliten, demonerna har fått fritt spelrum…alltså jag har mått så nära skit man kan komma utan att gå under. Största problemet är min jobbiga hjärna och småjävlarna som rasar där inne. Hjärnspöken helt enkelt och det beror till stor del på att jag inte tränar. Det kan vara jobbigt annars också men kropp och knopp hänger ihop, jag hanterar det bättre när jag är igång.

I fredags blev jag (korsitaket) barnledig helt oförhappandes, ungen gick med på att fara till pappan. Jag prisade gud och allt det där. Såg framemot en hel helg ensam och kollandes på massor med film och bara vara ifred. Big svängde förbi på fredagkvällen och vi låg i sängen och surrade om allt och ingenting. Han om sin relation och vad göra och jag försökte svara men funderade sedan hur allt skulle bli (en annan story). Vi kom in på det här med måendet och vikt. Eftersom jag nu har teve i fotändan behöver jag ju knappt röra mig till soffan ens. Sa att jag ska montera en garageport in till sovrummet för jag kommer bli som en fet amerikan här jag ligger och äter och jäser. Då kan dom komma in med en kran och lyfta ut mig och rengöra mig med högtrycken då och då. Nåja lite så känns det. Han åkte hem där på natten och nej vi sexade inte.

Dagen efter så låg jag i sängen (skräll??) och spelade Quiskampen och chattade med MNK. Mitt i allt sa jag att nu jävlar måste vi träna. Han var på. Sa att jag far snart och han menade senare och jag sa snart igen. Klockan fem skickade jag till honom. Fick inget svar så jag åkte själv.

Kändes lite wierd att komma dit igen. Nästan ångestfyllt. Men jag körde mitt börjaomfrånbörjanpass utan vikter och halvvägs fick jag mess. Är du och tränar!! Jamen jaaaa!! Då klämmer han ur sig att jag tänkte ju be dig hämta mig. Sa att det finns folk som tänker ihjäl sig men hur f-n ska jag kunna veta det. Idag messade jag att jag hämtar honom 19.00 så åker vi till mitt gamla stall och hämtar mina grejer innan innebandyn (som han inte ens meddelat att han skulle komma på eller inte).

Att jag har jävulsk träningsvärk från gymmet ska vi inte ens tala om, men min kondition är så förbannat dålig. Men det gick okej, MNK verkade dock vilja lägga sig ner och dö :D. I bilen på väg till affären innan jag körde hem honom så snackade vi lite om förfallet. Jag berättade om min teori om garageport och han tänkte att det blir värre för honom att få in en truck på andra våningen och betongväggar. Han hade vägt sig och vägde 120+!! En vecka till sa han så skulle han aldrig komma igång med träningen för nu är det till och med jobbigt att gå på toaletten, det där att resa sig från soffan. I morgon ska jag dra med honom på gymmet och jag ska ffa styra upp mig själv. Nu är det jävla nog med allt frossande och latande och demonerna ska hållas i korta tyglar!

Så nu ska jag skaffa en plan (inget nyårslöfte) på träning och ridning. Behöver komma igång med bägge sakerna samt att börja få bort fokus från jobbet och allt det som känns tyngre än det borde vara. Det blir nog bra det?

Höstrenovering

Bra att jag sovit tre timmar nu ikväll, lär ju underlätta nattsömnen!! Vette sjutton varför jag är så trött, tror helt enkelt att jag sovit för mycket i helgen så jag inte sov alls natten mot måndag och därför fuckar jag upp hela veckans sömn. Önskar att jag kunde vara som folk och sova. Spelar ingen roll att jag börjar jobba och får rutiner, jag och sömnen hittar aldrig en balans nånsin.

Idag, äntligen, har jag färgat mitt blaskiga hår och slipper se fyrfilig utväxt. Ännu rödare blev det och jag älskar det. Iofs hade allt annat än det jag hade varit bättre. Igår fick jag även nya naglar så jag känner mig hyfsat renoverad nu. Nu är det bara vikteländet kvar men jag är på rätt väg. 5:2 inne på tredje veckan och ner två kilo är inte fy skam. Nog är det jobbigt att fasta de dagar det ska fastas men med tanke på resultatet så får det faktiskt anses värt det.

Det jag inte kommer mig iväg på är träningen. Det är stört omöjligt att komma mig iväg, biter inte på någonstans. Får helt enkelt rycka upp mig och bara köra. Känns inte bra någonstans att vara otränad. Om åtminstone snåltarmen skulle kicka in när autogirot på träningskortet tickar på!

Träna?!

Tror jag nyss lovade att åka och träna ikväll! Kommer inte ihåg sist jag var på gymmet. Vet inte om jag kommer ihåg hur man tränar med redskap mer. Vedhantering kan jag jue, det är liksom min grej nu förtiden.

Idag har jag dock sovit till lunchtid trots att farsan bokstavligt talat kapat stockar med motorsåg och kapat ved utanför mitt sovrumsfönster, som var öppet! Bar några stockar när jag vaknade men alltså värmen är ju tillbaka så det var tungt. Will svängde förbi med båten och yngsta dottern, skoj! Vi grillade korv och käkade och svamlade någon timme innan de fortsatte på böljan blå. Fick hoppa till havs innan vi åkte hem höll på att koka upp.

Skönt att komma hem till ett hyfsat svalkigt hem i alla fall. MNK messade för nåt tag sen om träning. Igår kväll messade han när han var på väg hem och ville ses men jag begjorde en rain check eftersom jag var där jag var så det blir idag i stället. Träning hade jag dock ingen som helst tanke om. Accepterade om han bjuder på käk sen. Lovar att träningen inte lockar någonstans, bläää. Hur ska man komma in i den rutinen igen?? Intalar mig själv att jag ska köra igång om en vecka, när jag börjar jobba igen.

Nu ska jag bara vila upp mig så jag orkar åka på gymmet. Eller kan man kanske låtsas att man är skadad (huvudet är redan kört tänkte mer ett ben eller en arm). Kunde han inte nöja sig med lite ”filmmys” som vanligt folk?

 

Nu jäklar

Varför vänta? Idag körde jag igång med min detox, samma jag körde i höstas. Äckligt dyvatten smakar blandningen jag ska hälla i mig morgon och kväll. Rött kött, gluten, mjölkprotein, socker, kaffe, alkohol och tillsatser är bannlysta (inget nikotin heller, men där går gränsen)…eller joo man får äta kvarg och Turkisk yogurt. Slängde ihop en god blandning av fröer och torkade bär samt kokos…var säkert något mer men gott var det.

Min muppsyster lurade med mig till världens jobbigaste backe som vi gick upp och ner två gånger. Satan vad jobbigt det är att leka bergsget, men det skadar väl inte att få igång flåset som försvann med förkylningen.

Jobbet idag kändes som världens segaste uppförsbacke. Kaffe brukar sparka igång mig när jag är seg, Celsius och grönt te är fan inte samma sak! Det är inte bara detoxseghet. Förkylningen jag haft sedan mars har tagit knäcken på orken totalt och pollen på det är bara grädden på moset. Men jag hoppas att detoxen sparkar igång immunförsvaret igen. Hoppas, hoppas! Har detoxat färdigt lagom till nästa stockholmsresa. Dock kommer det förmodligen vara världens tråkigaste tre veckor, inga tokigheter…får vara mindfull i stället. Förmodligen kommer jag dö tråkdöden. Försvinner jag vet ni ju varför ;).